Le bien être se travaille au quotidien

Forme et santé ne sont pas dues au hasard. Une hygiène de vie permet de traverser les années avec moins de soucis de santé qu’une personne ne prenant pas soin de son corps et de son alimentation.

L’exercice physique régulier est un des moyens de rester en bonne condition physique. Nul besoin de pratiquer un sport d’extrême ou à haut niveau. L’essentiel est la régularité et le plaisir que cela procurera. La très grande majorité des activités sportives sont de nos jours abordables pour toutes les bourses. Certaines ne coûtent quasiment rien : courir ne nécessite qu’un investissement dans une bonne paires de baskets. Idem pour la marche à pieds. Cette dernière est d’ailleurs de plus en plus prisée par les personnes âgées.  Elle permet de conserver une bonne locomotion et stimule en douceur le muscle cardiaque. Pour que son effet soit optimal, il est conseillé de marcher au minimum 30 minutes d’affilées.

Activité physique en intérieur

Activité physique en intérieur - Bien etre Sante Forme

Evidement une activité sportive en extérieure n’est pas toujours possible lorsque l’on habite en plein centre d’une grande ville ou durant l’hiver. 

Pour palier à ces périodes peu propices à l’activité sportive en extérieure, il existe de très nombreux appareils de fitness et de cardio training.

Tout le monde connaît le vélo d’appartement mais avez-vous déjà entendu parlé de l’elliptique ? Cet appareil a été introduit sur le marché de la forme et du bien être il y a quelques années. Il a tout de suite rencontré un succès fulgurant. Il a la particularité de solliciter presque tous les muscles : les jambes, les cuisses, les fesses, les abdominaux, les bras, les épaules… et cela sans choc, tout en douceur. Il  supplanté le bon vieux vélo d’intérieur et le stepper. 

Détente en complément du sport

Détente en complément du sport - Bien etre Sante Forme

Associer une activité sportive à une séance de détente est certainement idéal pour permettre au corps et à l’esprit de lâcher prise. Un soin sur une table de massage à eau est le summum du raffinement. On se sent flotter et la chromothérapie stimulera l’esprit en douceur.   

Pourquoi ne pas essayer aussi une séance dans un sauna ? Certains sportifs comme les footballeurs ou les rugbymen utilisent le sauna traditionnel pour aider à éliminer l’acide lactique produit durant l’effort intense. 

La balnéothérapie peut également être associé à un sport intense. L’action des jets d’eau sur les muscles aide à la récupération physique. 

Où se procurer du matériel de bien être ?

Il existe des magasins spécialisés mais le plus grand choix se trouve sur Internet. La comparaison y est facilitée grâce aux comparateurs de prix et la concurrence a fait baisser les prix de manière impressionnante. Attention toutefois a ne pas choisir un article pour son prix uniquement, cela risquerait d’être décevant.  

Des sites thématiques tels que le guide du sauna peuvent également aider au choix.