Forme et santé ne sont pas dues au hasard. Une hygiène de vie permet de traverser les années avec moins de soucis de santé qu’une personne ne prenant pas soin de son corps et de son alimentation.

L’exercice physique régulier est un des moyens de rester en bonne condition physique. Nul besoin de pratiquer un sport d’extrême ou à haut niveau. L’essentiel est la régularité et le plaisir que cela procurera. La très grande majorité des activités sportives sont de nos jours abordables pour toutes les bourses. Certaines ne coûtent quasiment rien : courir ne nécessite qu’un investissement dans une bonne paires de baskets. Idem pour la marche à pieds. Cette dernière est d’ailleurs de plus en plus prisée par les personnes âgées.  Elle permet de conserver une bonne locomotion et stimule en douceur le muscle cardiaque. Pour que son effet soit optimal, il est conseillé de marcher au minimum 30 minutes d’affilées. 

Evidement une activité sportive en extérieure n’est pas toujours possible lorsque l’on habite en plein centre d’une grande ville ou durant l’hiver. 

Pour palier à ces périodes peu propices à l’activité sportive en extérieure, il existe de très nombreux appareils de fitness et de cardio training.

Tout le monde connaît le vélo d’appartement mais avez-vous déjà entendu parlé de l’elliptique ? Cet appareil a été introduit sur le marché de la forme et du bien être il y a quelques années. Il a tout de suite rencontré un succès fulgurant. Il a la particularité de solliciter presque tous les muscles : les jambes, les cuisses, les fesses, les abdominaux, les bras, les épaules… et cela sans choc, tout en douceur. Il  supplanté le bon vieux vélo d’intérieur et le stepper. 

Associer une activité sportive à une séance de détente est certainement idéal pour permettre au corps et à l’esprit de lâcher prise. Un soin sur une table de massage à eau est le summum du raffinement. On se sent flotter et la chromothérapie stimulera l’esprit en douceur.   

Pourquoi ne pas essayer aussi une séance dans un sauna ? Certains sportifs comme les footballeurs ou les rugbymen utilisent le sauna traditionnel pour aider à éliminer l’acide lactique produit durant l’effort intense. 

Le sauna infrarouge présente lui aussi d'indéniables qualitées et effets positifs sur le bien-être général. Il connait un succès fulgurant car ses bienfaits sont reconnus et son instalaltion relativement simple. 

La balnéothérapie peut également être associé à un sport intense. L’action des jets d’eau sur les muscles aide à la récupération physique. 

Il existe des magasins spécialisés mais le plus grand choix se trouve sur Internet. La comparaison y est facilitée grâce aux comparateurs de prix et la concurrence a fait baisser les prix de manière impressionnante. Attention toutefois a ne pas choisir un article pour son prix uniquement, cela risquerait d’être décevant.  

Des sites thématiques tels que le guide du sauna peuvent également aider au choix. 

Le sauna est-il un luxe ? 

Pour beaucoup de Français, le sauna reste une pratique élitiste. Il est mal connu et souvent un nombre important d’inepties circulent à son sujet. 

Il en est tout autrement de nos voisins Allemands par exemple chez qui la fréquentation des saunas est très populaire. Il faut dire que les centres thermaux font parti de la culture Allemande. On y trouve toute les générations et tous les milieux sociaux.  

En France les thermes sont souvent confinés au soins de personnes en rééducation ou en cure. Le fait de les fréquente spontanément est moins répandu. 

Evidement dans notre pays le sauna n’est pas une tradition ancestrale comme dans le nord de l’Europe. De fait il est mal connu et a donc plus de mal à percer. 

Par ailleurs le sauna a aussi une image de luxe et de loisir pour privilégiés.  S’il est vrai qu’il a longtemps été onéreux, sa popularité croissance a entrainé une offre commerciale plus abondante. LA concurrence s’est donc installée entre les vendeurs et les prix sont de nos jours très compétitifs. 

Le prix d'une cabine de qualité avoisine 3500,00 Euros. On en trouve déjà en entrée de gamme aux alentours de 1500,00 Euros. A ce prix là bien sûr par de miracle. La qualité n’est pas au rendez-vous. Mais pour une utilisation hebdomadaire et à condition de ne pas être trop exigeant cela pourra tout de même faire l’affaire. 

Pour compléter notre propos nous vous proposons également de découvrir l’univers du fauteuil de massage 

La Finlande ne serait pas ce qu’elle est sans ses immenses forets. Près de 70% de sa surface est boisée. Les Finlandais ont un attachement viscéral à cette nature que certains vu de France pourraient trouver monotone. Ces étendues impressionnantes d’épineux parsemées de lacs confèrent à la Finlande un cachet si particulier. Où que l’on se trouve en Finlande, la foret n’est jamais bien loin.

L’exploitation du bois s’est fait depuis plusieurs siècles dans un souci de durabilité et de pérennité. La surface boisée ne varie que très peu depuis des décennies.

Le bois trouve des applications dans de multiples domaines : la fabrication de papier, la confection de meubles, le bois de chauffage et bien sûr il est l’élément majeur du sauna traditionnel Finlandais. Les 3 millions de saunas que compte le pays ont tous été fabriqués à base de bois issu des forets du pays.

Sauna et forets sont très étroitement liés en Finlande. Il est fréquent qu’au cours d’une promenade dans la nature, d’y découvrir un sauna au bord d’un lac, perdu au milieu de nulle part. Sa pratique est un lien entre les Finlandais et leur nature tant chérie. Une sorte d’ancre à la terre de leurs ancêtres et à leurs coutumes ancestrales.

La Finlande est bien sûr un pays très dynamique en phase avec son époque et pourtant on y trouve une sorte de quiétude, de sérénité dans une culture qui semble ne pas être dénaturée par la folie du monde moderne. Vous en doutez ? Allez donc y faire un tour en immersion totale et vous en reviendrez convaincus ! A moins que vous ne décidez d’y rester pour toujours…